| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 芝士焗番薯热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于排舞208分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（一斤）、芝士（适量）、白糖（适量）
1/3. 把番薯蒸熟后，加糖少许，按压放入盘子
2/3. 加入芝士条(上面铺满)放多点比较好吃哦
3/3. 烤箱预热五分钟，上下管发热220度°15分钟！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量938 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.78 克
- 碳水化合物126.59 克
- 钠661 毫克
- 钙835 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾416 毫克