| 牛油果青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 387克 | 牛油果青瓜热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于擦洗地板106分钟消耗的热量...228 | |||||
牛油果青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、牛油果（1个）、香醋（适量）、酱油（适量）、鸡粉（少许）、香油（少许）
1/1. 青瓜牛油果切块，加上调理拌匀
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防婴儿血管畸形、降火等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、杀虫、促进消化等功效；可与土豆、黄瓜、猪骨搭配；与小米、小白菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 牛油果青瓜热量401 千卡
- 脂肪120.32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物76.48 克
- 钠6856.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1050 毫克