| 香炒鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼面 | 克 | 1560千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 香炒鱼面热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于垒球336分钟消耗的热量...300 | |||||
香炒鱼面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱼面（400克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（50克）、葱段（1颗）、蒜段（1颗）、生抽（1勺）、菜脯粒（10克）、新鲜香菇（2个）
1/11. 锅里热油后倒入菜脯粒和胡萝卜丝翻炒
2/11. 加入鸡蛋炒散
3/11. 胡萝卜蛋装盘，锅里热油后放入鱼面翻炒，加入一勺生抽
4/11. 加入新鲜香菇炒
5/11. 加入调味菜炒
6/11. 最后倒入胡萝卜蛋炒
7/11. 装盘
8/11. 完成
9/11. 香
10/11. 好吃
11/11. 不错
食材功效信息
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与肥牛、生菜、桂圆搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、防癌等功效；可与绿豆芽、香菜、香菇搭配；与冬虫夏草、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香炒鱼面热量1682 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物77.02 克
- 钠342 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克