| 鱼胶炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 鱼胶炖瘦肉热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于深蹲55分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼胶炖瘦肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花胶（40克）、瘦肉（150克）、水（1.2L）、盐（少许）
1/2. 瘦肉切薄片～花胶剪小段～加上1ml水炖3小时加上一小勺盐即可享受美味营养汤了！
2/2. 成品～流口水了吧？动手吧！
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与魔芋、莲藕、芒果搭配；与羊肝、乌梅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼胶炖瘦肉热量221 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克