| 被填满后的幸福，金箍棒奶酪卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 491克 | 被填满后的幸福，金箍棒奶酪卷热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于泡澡955分钟消耗的热量...120 | |||||
被填满后的幸福，金箍棒奶酪卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
法棍（1根）、黄油（150克）、奶油奶酪 creamcheese（150克）、虾仁（15个）、速冻蔬菜粒（1小把）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/13. 我们先把法棍的两头切掉。
2/13. 然后用小刀沿着法棍的边缘切一圈，用手把面包瓤掏出来。
3/13. 全部掏完之后法棍中间就变空啦
4/13. 把虾仁放到开水锅里焯一下水，变色之后就马上捞出来控干。
5/13. 再把速冻蔬菜粒也焯一下水，控水。
6/13. 把黄油和奶油奶酪放入料理机中，加一点点盐，搅匀。
7/13. 再把之前焯好水的虾仁和蔬菜粒以及掏出来的面包瓤放进去搅拌均匀
8/13. 接着，我们把拌好的馅料填回到法棍的空洞里，一定要压实
9/13. 最下面可以用刚才切下来的法棍头堵着，免得从这头填进去从那头又跑了。
10/13. 全部填满后，用保鲜膜裹紧，放到冰箱里冷藏保鲜最少4个小时。
11/13. 吃的时候拿出来，斜刀切片，摆盘就可以吃啦。
12/13. 不过唯一会让人担心的就是，这一口下去，热量可是足足嗒。
13/13. 一个人之所以变得柔软
就是因为他的心被填满了呀
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与大白菜、海马、葡萄搭配；与西红柿、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 被填满后的幸福，金箍棒奶酪卷热量1910 千卡
- 脂肪99.47 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物65.12 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克