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金桔雪梨茶

金桔雪梨茶的热量和减肥功效

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金桔雪梨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金桔289千卡55千卡1克0.2克
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
总量876金桔雪梨茶热量/卡路里545千卡
吃东西 热量545千卡,相当于吃东西272分钟消耗的热量...120

金桔雪梨茶的做法共10个步骤

食材主料/辅料

金桔(适量)、雪梨(适量)、盐(一勺)、蜂蜜(适量)、冰糖(两大块)
金桔雪梨茶的做法图解1

1/10. 原料图大合照(还有盐哦 漏拍了)

金桔雪梨茶的做法图解2

2/10. 先把金桔洗干净,切成四块,用牙签去掉籽。

金桔雪梨茶的做法图解3

3/10. 撒上一勺盐拌匀,这样做的目的是去掉金桔的涩味,腌渍15分钟。

金桔雪梨茶的做法图解4

4/10. 加凉水,泡5分钟左右,去掉涩味和咸味。

金桔雪梨茶的做法图解5

5/10. 等待金桔腌渍的时候,可以切雪梨,切成小块。

金桔雪梨茶的做法图解6

6/10. 倒入搪瓷锅,(不要接触金属,不然氧化了颜色就不好看咯)。开小火,干炒,去掉水分。

金桔雪梨茶的做法图解7

7/10. 加入冰糖,小兔喜欢清口味,两大块冰糖感觉甜度刚刚好。小火慢慢煮至黏稠。

金桔雪梨茶的做法图解8

8/10. 出锅,颜色漂亮吧。

金桔雪梨茶的做法图解9

9/10. 放凉之后加入适量蜂蜜,增添滋味并保鲜。

金桔雪梨茶的做法图解10

10/10. 取一勺兑上温水,好喝又滋润。自制金桔雪梨茶成功!!!

食材功效信息

金桔的热量55千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰、降血脂、预防慢性病等功效;与黄瓜、萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺清燥、解疮毒、护肝等功效;可与冰糖、芝麻、蜂蜜搭配;与帝王蟹、大闸蟹、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金桔雪梨茶热量545 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物33.9 克
  • 4.4 毫克
  • 68 毫克
  • 1.8 毫克
  • 189 毫克

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