| 酸奶苹果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 761克 | 酸奶苹果蛋糕热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡，相当于刮胡子994分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶苹果蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（110克）、玉米淀粉（15克）、色拉油（50克）、可可粉（10克）、苹果（1个）、细砂糖（45）、色拉油（一丢丢）
1/9. 酸奶加色拉油混合均匀
2/9. 鸡蛋加入细砂糖电动打蛋器高速打发至浓稠发白、提起打蛋器滴落的蛋糊不会马上消失
3/9. 低筋面粉、玉米淀粉、可可粉称好，过筛加入蛋黄糊中，快速搅拌均匀（参照戚风蛋糕翻拌法）
4/9. 3中加入1翻拌均匀
5/9. 苹果切成俩半，一半切丁，一半切片
6/9. 把苹果丁拌入4中
7/9. 六寸圆模内壁摸一层色拉油（方便脱模），将面糊倒入模具，苹果片形状随自己喜好切
8/9. 烤箱150度预热十分钟，磨具底部放一层锡纸（苹果水分多烘烤过程中会溢水）用锡纸方便清理烤箱，中下层40min。如果想要烘干点水分可以时间到后先不取出蛋糕，焖一会儿即可（时间根据表面颜色自己判断）
9/9. 真的好好吃，我不减肥了……我要吃…吃…吃…
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、干贝、小米搭配；与红薯、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酸奶苹果蛋糕热量1988 千卡
- 脂肪221.91 克
- 蛋白质46.76 克
- 碳水化合物353.32 克
- 钠223.3 毫克
- 钙367 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾970 毫克