| Q芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | Q芋圆热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于小提琴138分钟消耗的热量...150 | |||||
Q芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、紫薯（200克）、木薯淀粉（250）
1/4. 先把红薯紫薯洗干净蒸熟。
2/4. 把紫薯红薯分别压烂，加入木薯淀粉搓匀
3/4. 分别丢进锅里煮熟～然后过冷水（过后放在冰箱冰过口感更佳喔）
4/4. 最后加上自己喜欢的辅料～红豆沙西米烧仙草都可以。本人懒就直接加了椰汁同样好吃哈哈哈
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、通便等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、通便等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与柴鸡、香蕉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q芋圆热量346 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克