| 清蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 765千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 850克 | 清蒸龙虾热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于洗脚191分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸龙虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙虾（850克）、蒜末（10克）、葱花（5克）、姜（5克）、盐（1克）、白酒（10毫升）、柠檬（少许）
1/8. 龙虾冲洗一下
2/8.
先把虾头切下，虾尾腹部用剪刀剪开后慢慢的把龙虾肉取出，清理出内脏和虾线后洗净
3/8. 准备调料
4/8. 把虾肉回到虾壳中，依次先均匀的淋上白酒，撒上盐，再把蒜末和姜末加入
5/8. 锅内水开后加入大火蒸10分钟
6/8. 打开盖子加上葱花
7/8. 挤上少许柠檬汁
8/8. 享用吧
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、开胃化痰、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸龙虾热量765 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克