| 香煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 香煎土豆热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于触身式橄榄球32分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、青椒（一个）、麻辣鲜（适量）、盐（少许（麻辣鲜里有盐））
1/4. 土豆煎炒如图片色，加入些许盐！
2/4. 加入十三香（麻辣鲜）
3/4. 翻炒均匀，再加入切好的青椒翻炒到青椒变色！
4/4. 起锅了！（不用加鸡精了，麻辣鲜就很鲜的哦！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、开胃消食等功效；可与猪肝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆热量254 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠10067.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾494 毫克