| 窝头羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 窝头羊肉热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于跳舞92分钟消耗的热量...288 | |||||
窝头羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、小窝头（8个）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、孜然少许，盐适量，糖少许，小红辣椒两个，味精鸡粉适量（适量）
1/3. 羊肉切片，青红椒切菱形块，洋葱切菱形，小窝头切片
2/3. 羊肉加淀粉鸡蛋上浆，油热下锅滑散，待羊肉变色捞出下窝头炸成金黄色，
3/3. 锅中加底油，加入小红椒，下葱花爆锅，下入洋葱和青红椒煸炒，羊肉加入锅中，加入盐糖炒匀，到入炸好的窝头，放孜然味精鸡粉稍炒出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、益血、抵御风寒等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与奶酪、西瓜、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、促进消化等功效；可与五花肉、羊肉、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝头羊肉热量441 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克