| 炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 269克 | 炒青菜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于雪鞋行走11分钟消耗的热量...480 | |||||
炒青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、蒜蓉（两小快）
1/1. 油烧热 放蒜蓉，爆香后放青菜，翻炒一下，然后放一点点水
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与火腿、洋葱、生菜搭配；与大葱、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒青菜热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠93.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克