| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 184克 | 松饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于粉刷55分钟消耗的热量...180 | |||||
松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、松饼粉（100克）、牛奶（50毫升）、食用油（2克）
1/5. 【1】准备好食材
2/5. 【2】把松饼粉 鸡蛋 牛奶搅拌均匀 像照片的样子
3/5. 【3】刷油 要适量不能太多也不能太少 然后把搅拌均匀的蛋液倒入里面
4/5. 【4】盖上盖子用180的温度一共烤四分钟 两分钟后旋转 打开盖子后就是这个样子啦
5/5. 【5】拿出来之后用剪刀分成四分 在上面淋上焦糖 香喷喷的松饼就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、桂圆、苋菜搭配；与桔子、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与西兰花、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 松饼热量164 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克