| 虾仁炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 610克 | 虾仁炒鸡丁热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于拉筋259分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁炒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鸡肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 食材：虾仁，鸡肉，青椒
2/4. 鸡肉切成丁，用盐、糖、耗油、料酒、淀粉腌制.
3/4. 锅中倒入橄榄油，加入腌制好的鸡丁煸炒，同时加入少许热水，继续炒至鸡丁变色。
4/4. 加入虾仁和青椒，同时加少许盐和糖一起翻炒。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、提高性欲等功效；可与龙须菜、葡萄、豌豆搭配；与芹菜、西红柿、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、添髓等功效；可与栗子、冬虫夏草、板栗搭配；与海虾、狗肾、芥末相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、防感冒等功效；可与鸡翅、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒鸡丁热量648 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠112 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾482 毫克