| 孜然小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 457克 | 孜然小土豆热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于举重147分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然小土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（按个人）、香菜（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、精盐（适量）
1/4. 土豆切丁。
2/4. 把切好的土豆丁放在开水里面煮1-2分钟，倒出来沥干水分。
3/4. 放在油锅里面煎炒
4/4. 把切好的香菜、准备好的孜然辣椒粉一起放在油锅里煎炒。直至煎至金黄出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、利水消肿等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与五花肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健脾胃、减肥等功效；可与豆腐、鹌鹑、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、保鲜防腐、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然小土豆热量440 千卡
- 脂肪18.69 克
- 蛋白质12.82 克
- 碳水化合物130.75 克
- 钠916.7 毫克
- 钙719 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1679 毫克