| 可可燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 可可粉 | 克 | 24千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 234克 | 可可燕麦饼热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于耕种64分钟消耗的热量...360 | |||||
可可燕麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（50克）、香蕉（1个）、可可粉（7克）、开水（适量）
1/6. 准备如下材料。简单，方便。
2/6. 将香蕉搅拌成泥状
3/6. 燕麦倒入香蕉中，并将可可粉倒入开水中搅拌。我还把蔓越莓切碎加入。
4/6. 一起搅拌。
5/6. 用勺子将可可燕麦放入盘中压压。先预热烤箱8分钟左右。
6/6. 上下火烤20分钟。210度。饼儿出来，要凉一小会再吃会很美味。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、通便、治疗便秘等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防高血压、聪耳等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 可可燕麦饼热量382 千卡
- 脂肪16.73 克
- 蛋白质35.06 克
- 碳水化合物146.99 克
- 钠28 毫克
- 钙786 毫克
- 铁52.51 毫克
- 钾1138 毫克