| 炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 炒鸡块热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于练武术81分钟消耗的热量...790 | |||||
炒鸡块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、大料（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/10. 把鸡腿切块，煮熟！（水内加大料，姜）
2/10. 葱姜蒜，切好，备用！
3/10. 洋葱，切块，备用！
4/10. 锅内加食用油，加葱，姜，干辣椒！
5/10. 加煮熟的鸡块，加料酒，翻炒！
6/10. 加盐，花椒面，酱油，翻炒！
7/10. 加洋葱，翻炒，加少许鸡汤，继续翻炒
8/10. 加蒜，翻炒！
9/10. 出锅前加味精，即可！
10/10. 出国啦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、补钙等功效；可与排骨、玉米、苦瓜搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡块热量1072 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠68.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾388 毫克