| 快速入味的美味烤鸡翅，只需三刷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 快速入味的美味烤鸡翅，只需三刷热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于掸灰尘424分钟消耗的热量...150 | |||||
快速入味的美味烤鸡翅，只需三刷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 鸡翅洗净，正面划刀入味，背面牙签扎孔
2/6. 制作料汁；番茄酱、烧烤酱、咖喱粉、白胡椒、黑胡椒、辣椒粉。以上调料根据自己口味、食材多少，适量加入！ 最后倒水搅拌均匀。
3/6. 辣椒粉用的这个，这个辣椒粉一定不要放多因为特别辣！！ 主要是让他出味，这个辣椒粉的味道特别香。（以前做饭就用过这个辣椒粉挺不错的推荐。这个辣椒粉其实是之前买错了，然后就一直在买着用了。虽说是奥尔良味的但是感觉并没有。放在别的饭菜里味道也是不错的）
4/6. 下面就是腌制，放入少许料酒、盐、十三香。还有切好的蒜，用手抓匀。再倒入做好的料汁继续抓匀。然后腌制个10分钟左右。（注意料汁不要一次性倒完，留一些烤制时要刷。
5/6. 烤箱上下200度。烤盘上垫上锡纸，鸡翅不用抹油。鸡翅放盘后接着就是第一次刷料，然后开始烤制，5分钟。取出烤盘第二次刷料，再烤10分钟。然后把鸡翅翻过来，用筷子把鸡翅两个骨头之间的缝隙划开一道口（轻轻一划便会划开）第三次刷料。再烤制10分钟即可。（烤制时间是个大概，不要超过，适量减少，我基本就是一会一看。。。。）
6/6. 完成！美味的烤鸡翅完成！！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、防肿瘤等功效；可与醋、五花肉、排骨搭配；与芒果、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 快速入味的美味烤鸡翅，只需三刷热量1059 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠340.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾507 毫克