| 懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 613克 | 懒人面条热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于骑自行车115分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面饼（1个）、大白菜（半株）、鸡蛋（1只）、酱油（适量）、鸡精（适量）、猪油（半勺）
1/6. 烧开的水里加入面饼（我的面饼小，放了两个）
2/6. 大白菜洗净 切碎
3/6. 等面变软化开后加入切碎的大白菜
4/6. 烧开后加入适量的酱油和鸡精调味（凭个人口味自主添加）
5/6. 煮熟后盛出 加入半勺的猪油拌匀
6/6. 喜欢的朋友可以加个煎蛋啥的（个人感觉焦一点的煎蛋边缘酥脆比较好吃）
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、促进消化等功效；可与蛋黄、田螺、牛肚搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、青椒、荠菜搭配；与雪莲果、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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营养信息
- 懒人面条热量922 千卡
- 脂肪112.56 克
- 蛋白质32.13 克
- 碳水化合物61.03 克
- 钠6131.5 毫克
- 钙166 毫克
- 铁13.73 毫克
- 钾859 毫克