| 培根土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 459克 | 培根土豆沙拉热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于拳击81分钟消耗的热量...720 | |||||
培根土豆沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（4颗）、黄瓜（1小节）、胡萝卜（1小节）、沙拉酱（20左右克）、培根（1片）
1/6. 煮熟的土豆去皮压成泥
2/6. 加入沙拉酱拌匀
3/6. 刨入胡萝卜丝
4/6. 黄瓜丝
5/6. 再加入煎好的培根，一起拌匀
6/6. 装盘即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、柚子、金樱子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、莴笋、香菜搭配；与猕猴桃、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 培根土豆沙拉热量968 千卡
- 脂肪116.47 克
- 蛋白质43.22 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克