| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 652克 | 水果沙拉热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于做饭165分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、雪梨（1个）、丘比特沙拉酱（2大勺）
1/2. 苹果雪梨沙拉：把水果皮去掉然后把中间的籽也去掉，砌成粒狀，一層水果一層沙拉酱，把水果拌匀，即可开吃
2/2. 苹果哈蜜瓜沙拉：把水果皮去掉然后把中间的籽也去掉，砌成粒狀，一層水果一層沙拉酱，把水果拌匀，即可开吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、降低胆固醇等功效；可与芦荟、香蕉、黄鱼搭配；与海鲜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、解酒等功效；可与百合、银耳、姜汁搭配；与大闸蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量413 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾164 毫克