| 牛奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 牛奶鸡蛋羹热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于骑独轮车67分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、两个鸡蛋（适量）、绵白糖（适量）
1/7. 先来准备材料:) 有纯牛奶一袋，两个鸡蛋，还有白糖
2/7. (这个时候我在牛奶里，加了少许白糖啦！)把牛奶倒进碗里备用，把鸡蛋搅拌开
3/7. 然后把鸡蛋过滤一下，进牛奶里，(原谅我就用了漏勺，不过作用还不错
4/7. 哈哈，补充一张，这是鸡蛋进牛奶里的样子，我是好听很有意思，都不舍的搅拌
5/7. 保鲜膜封口
6/7. 蒸15分钟，关火，等两分钟就ok啦
7/7. 然后就放上面
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与果汁、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋羹热量337 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠39.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾111 毫克