| 白萝卜雪梨果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1478克 | 白萝卜雪梨果酱热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于抄写548分钟消耗的热量...138 | |||||
白萝卜雪梨果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（三分之一根）、梨（2颗）、山楂（少许）、冰糖（少许）
1/6. 梨和白萝卜削皮切小块，山楂去核切小块
2/6. 把食材倒入锅里，因为白萝卜不好烂，多加点水熬
3/6. 熬到水快干的时候，梨和白萝卜已经很软烂了，加少许冰糖调味（也可不加）
4/6. 关火，把食材放料理机里打成果泥
5/6. 根据个人口感，可以选择果泥的精细程度，喜欢细腻口感的可以多打一会儿
6/6. 吃不完的放小罐储存，一次一罐很方便
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、下气等功效；可与糙米、鲢鱼、千张搭配；与雪梨、菠萝、猪腰相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳、养血生肌等功效；可与芝麻、银耳、冰糖搭配；与大闸蟹、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、抗衰老、消食健胃等功效；可与枸杞子、兔肉、芹菜搭配；与海参、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、化痰止咳等功效；可与五味子、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 白萝卜雪梨果酱热量1261 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物137.23 克
- 钠20.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾373 毫克