| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于冲浪511分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苔炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、盐、料酒、老抽、（适量）
1/6. 羊肉适量，切片后放入盐、料酒、老抽腌一下
2/6. 蒜苔洗净切段备用
3/6. 葱、姜、辣椒切好备用
4/6. 上锅倒油，放入葱姜辣椒，再放腌好的肉，炒至这个颜色
5/6. 放入蒜苔，然后放适量盐，其他调料大家可以以自己口味放置，我不喜欢味精鸡精所以都没有放。
6/6. 蒜苔炒熟，这道菜就完成了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益血、抵御风寒等功效；可与豆腐、刀豆、白果搭配；与何首乌、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克