| 煮奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 187克 | 煮奶茶热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于瑜珈95分钟消耗的热量...210 | |||||
煮奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、红茶（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 鲜牛奶、白糖、红茶（奶粉也可，更推荐鲜奶）
2/6. 白糖低温加热，不加水不加油。变褐色时加奶。
3/6. 搅拌后等牛奶沸腾，倒入红茶
4/6. 煮茶时间依个人口味，如果喜好茶味重，时间就久一些些（tips:沸腾后容易扑锅，关小火）
5/6. 起锅、筛去茶叶
6/6. 奶泡打好后的样子～（此步骤纯属小主个人癖好，各小主看心情选择）
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、舒张血管、抗癌等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 煮奶茶热量333 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物162.5 克
- 钠51.2 毫克
- 钙659 毫克
- 铁28.73 毫克
- 钾2048 毫克