| 菠菜翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1048克 | 菠菜翡翠饺子热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡，相当于擦玻璃740分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜翡翠饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、猪肉（适量）、白萝卜（适量）
1/1. 菠菜不加水用原汁机榨出汁。2、打两颗鸡蛋加入菠菜汁打散混入面粉擀饺子皮。3、猪肉加白萝卜胡椒粉少许料酒生抽与盐拌匀作为馅料。4、饺子完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与苋菜、辣椒、洋葱搭配；与鹅、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与南瓜、黑木耳、木瓜搭配；与田螺、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与猪肉、豆腐、糙米搭配；与银耳、枇杷、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜翡翠饺子热量2219 千卡
- 脂肪41.91 克
- 蛋白质39.56 克
- 碳水化合物66.95 克
- 钠227.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾580 毫克