| 简单至极的茄汁烤鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 简单至极的茄汁烤鲈鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于摘水果5分钟消耗的热量...180 | |||||
简单至极的茄汁烤鲈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲈鱼（一条，大约50克）、海底捞番茄火锅底料（一包）、葱段（适量）、姜（适量）
1/4. 海鲈鱼一条，去内脏，我把鱼头也去掉了，没人吃，用料酒腌一下，鱼身上打花刀
2/4. 海底捞番茄火锅底料一包
3/4. 葱段铺在鱼身下边，上面铺上火锅底料
4/4. 鱼用锡纸包好，烤箱150度，半小时
食材功效信息
葱段具有治疗高血压、预防高血压、缓疲劳等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、发汗解表、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单至极的茄汁烤鲈鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克