| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 炒方便面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于风帆冲浪运动104分钟消耗的热量...180 | |||||
炒方便面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、方便面（任何口味）（适量）、蔬菜（挑自己喜欢吃的）（适量）
1/11. 准备材料：虾、方便面、蔬菜（我用的是圆白菜和胡萝卜哈）
2/11. 锅中倒水，将方便面煮开。记住不要放调料哈。只放面
3/11. 煮好盛出备用。
4/11. 煮面的同时我们将圆白菜、胡萝卜洗净切丝、虾剥皮去虾线。
5/11. 热锅倒油，来几片蒜片炝锅
6/11. 将方便面的调料包打开倒入锅内。
7/11. 就是这么简单哈。
8/11. 然后放入虾炒至变色
9/11. 将圆白菜和胡萝卜丝放入。翻炒至变软
10/11. 再倒入煮好的方便面就好了。记住不要放盐了。 因为咱们前面放调料包了哈
11/11. 盛出即可。 是不是方便面也吃的高大上呢^?_?^
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、提高性功能、益气滋阳等功效；可与燕麦、韭菜、韭菜花搭配；与茶叶、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克