| 父爱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 父爱土豆热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于吹长号389分钟消耗的热量...210 | |||||
父爱土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（20个）、大豆油（100毫升）、盐（10克）
1/6. 土豆用水煮熟，加盐
2/6. 去皮，压扁，不要压破
3/6. 锅里放油，油热放土豆
4/6. 土豆炸至金黄翻身炸另一面炸至金黄，中火，免得焦
5/6. 两面都金黄了出锅
6/6. 少了爱心跟耐心都做不好哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、补充营养等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 父爱土豆热量1363 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾352 毫克