南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
总量	763克	南瓜饼热量/卡路里1700千卡
热量1700千卡，相当于槌球680分钟消耗的热量...150

南瓜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜（一只）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、芝麻（少量）

1/7. 南瓜切块，放入原汁机

2/7. 原汁机进行渣、汁分离

3/7. 渣里加入糯米粉，用汁和成面团

4/7. 揉成面团待用

5/7. 压扁沾上芝麻准备入锅

6/7. 入锅煎至双面金黄色即可

7/7. 装盘

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、护肝等功效；可与虾皮、牛腩、芦荟搭配；与木瓜、皮皮虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与香瓜、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与香蕉、梨、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；