| 西红柿虾仁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 西红柿虾仁炒鸡蛋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摩托艇运动90分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿虾仁炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10只）、西红柿（一个（大一点的））、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、玉米油（适量）
1/4. 西红柿切块，虾仁去皮从腹部抛开对切两半摘掉虾线，鸡蛋里放少许盐和酱油打散备用。
2/4. 炒锅中倒油烧热放入虾仁煸炒到八成熟。
3/4. 3看到虾仁有点卷曲时滑入鸡蛋，尽量包上鸡蛋炒散。
4/4. 在炒散鸡蛋的同时放入西红柿翻炒加少许番茄酱（看个人喜好）和一点点盐把西红柿炒到有一点出水加少许鸡精出锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、帮助消化、促消化等功效；可与大白菜、上海青、娃娃菜搭配；与橙子、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、润肠通便等功效；可与西兰花、菜花、黄鱼搭配；与土豆、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与银鱼、桂圆、菠菜搭配；与牛奶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿虾仁炒鸡蛋热量225 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克