| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜饼热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于攀岩71分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（200克）、果语原汁机（1台）
1/6. 南瓜削皮切块！
2/6. 做锅烧水南瓜放进去蒸大概20分钟
3/6. 软的可以筷子戳开来，关火拿出量凉！
4/6. 备好果语机，南瓜放进去摇成南瓜泥！这里重点说一下果语机和普通榨汁机的区别。这个不是传统电动的，手摇式的，小孩也可参与制作食物，很轻松！
5/6. 和糯米粉加一块拌好，软硬适中，晶莹剔透的面团，揪一块拿手压扁，或者用饼模做成好看的形状宝贝会更喜欢，上油锅炸，煎都行
6/6. 出锅啦，很Q很劲道！清香的南瓜味！健康又营养！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与赤小豆、火腿、糙米搭配；与西红柿、海鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、补脑益智等功效；可与红豆、百合、香瓜搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量781 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克