| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 404克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于瑜伽292分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、花生油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 西红柿洗净去皮切块，鸡蛋打散
3/6. 锅内放油，油温时倒入蛋液翻炒
4/6. 鸡蛋炒至两面金黄放锅的一边，倒入西红柿用炒鸡蛋的底油炒
5/6. 炒至西红柿汁水出来加盐（因冬天西红柿汁液少加了少量水）拌匀
6/6. 出锅盛入盘中
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、降血脂等功效；可与鸡蛋、山楂、西兰花搭配；与鱼肉、土豆、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与青椒、基围虾、银鱼搭配；与雪莲果、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、和胃、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量730 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠10182.5 毫克
- 钙136.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾349 毫克