| 淮山饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 淮山饺子热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于修建房屋356分钟消耗的热量...330 | |||||
淮山饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、淮山（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/4. 淮山切粒。过水烫一下
2/4. 肉用酱油蚝油盐腌一下 肉要打碎 姜切碎放进肉里搅拌
3/4. 肉炒香半熟之后放进淮山炒 搅拌好
4/4. 就可以包饺子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与南瓜、丝瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、聪耳明目、清热等功效；可与莲子、羊肉、扁豆搭配；与虾、笋瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 淮山饺子热量1956 千卡
- 脂肪65.92 克
- 蛋白质25.48 克
- 碳水化合物42.03 克
- 钠16716.6 毫克
- 钙347 毫克
- 铁12.08 毫克
- 钾781 毫克