| 小米辣泡黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 小米辣泡黄瓜热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于午睡349分钟消耗的热量...48 | |||||
小米辣泡黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米辣（|袋）、黄瓜（适量）
1/5. 黄瓜清洗干净
2/5. 切开中间瓤切掉，撒上盐
3/5. 一瓶醋一瓶生抽半斤糖在锅里烧开凉透
4/5. 玻璃瓶干净无水
5/5. 里面放点青红椒，胡罗卜，蒜片，泡个二天就开吃吧。酸爽清翠。
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、虾米、木耳菜搭配；与白菜、哈密瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米辣泡黄瓜热量279 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克