| 冬季抗衰老、补钙炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 冬季抗衰老、补钙炖汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于蛙泳8分钟消耗的热量...600 | |||||
冬季抗衰老、补钙炖汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜【切滚刀块】（半个）、棒骨【飞水】（1根）、枸杞（1小把）、姜片、葱段（少许）
1/1. 棒骨、姜片、葱段先入炖盅加适量清水，隔水炖1.5小时后放入萝卜继续炖至软烂，最后放入枸杞、盐炖5分钟即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、养血等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季抗衰老、补钙炖汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克