| 香菜虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 香菜虾仁粥热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于雪鞋行走21分钟消耗的热量...480 | |||||
香菜虾仁粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、香菜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/1. 淘米煮稀饭，虾仁去虾线（可以用牙签在虾中间的部分，挑出虾线）生姜切丝！香菜切段，把虾仁和生姜加料酒加盐腌制。待稀饭煮好，加入腌制好的虾仁，煮成红色，关火，加入香菜，就可以吃了！简单，好吃到不要不要的！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、催乳等功效；可与大白菜、圆白菜、紫菜搭配；与葡萄、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 香菜虾仁粥热量168 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质14.32 克
- 碳水化合物39.28 克
- 钠543 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾599 毫克