| 超简单的苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 455克 | 超简单的苹果派热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于骑独轮车116分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单的苹果派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、白糖（两勺）、水淀粉（适量）、蛋液（适量）、蛋挞皮（6～8个）
1/5. 这是经典的苹果派，很好吃，但是也麻烦，而且人少吃不完。
2/5. 苹果洗净去皮切小块，放入两勺白糖，上锅炒软，再倒入水淀粉，炒至粘稠，我的水淀粉到多了。
3/5. 蛋挞皮回温后，包入苹果馅，捏紧。烤箱200预热，烤15分钟。
4/5. 去皮，涂蛋液，再烤10分钟。
5/5. 香甜可口～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与酸奶、芦荟、青鱼搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、和胃等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与基围虾、小米面、百合搭配；与味精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、除热等功效；
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营养信息
- 超简单的苹果派热量579 千卡
- 脂肪29.64 克
- 蛋白质19.54 克
- 碳水化合物178.56 克
- 钠135.76 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾404 毫克