| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 565克 | 春卷热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于吹雪机267分钟消耗的热量...270 | |||||
春卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（若干张）、胡萝卜（一小坨刨成丝）、鸡蛋（3个）、盐（少许）
1/12. 胡罗卜丝放油盐煸炒熟软
2/12. 三个鸡蛋加少许盐打散
3/12. 放油后鸡蛋入锅中煎成蛋饼
4/12. 蛋饼切成长度不超过馄饨皮，宽度不超过半厘米的细条
5/12. 取一张馄饨皮，铺上胡萝卜丝（不要太多）和一条蛋饼条
6/12. 用刚才打蛋的碗里还余留的蛋液用手指抹一点到馄饨皮的左、右、下三方的边
7/12. 先把两边折起来
8/12. 再把下方折起来一直朝上卷
9/12. 末端再抹一条蛋液，粘好
10/12. 依次多做一些
11/12. 油烧热，入锅中炸至微黄即可
12/12. 撰写制作步骤
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益肾、和血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与西兰花、莴笋、卷心菜搭配；与樱桃、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与海虾、小米面、羊排搭配；与兔肉、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春卷热量1202 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物61.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克