五谷丰登的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与鳕鱼、狗肉、香菜搭配；与水萝卜、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与芹菜、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、长志安神、消渴等功效；可与鳗鱼、羊肉、玉米面搭配；与猪肝、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、降血糖等功效；可与火腿、枣（鲜）、牛肉搭配；与油菜、小白菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；