| 蛋定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 160克 | 蛋定热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于排舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋定的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉包子（2个）、辣白菜（适量）、鸡蛋羹（1碗）
1/3. 鸡蛋两个绞均后放入适量水，盐再次绞均，放锅内备用
2/3. 加冻包子两个及绞好的备用鸡蛋放入锅内，蒸十分钟
3/3. 出锅加入适量葱花摆成心形，当猪鼻子，把辣白菜放在包子上写心形葱上，可爱的午餐就做好了
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、解渴利尿、促消化等功效；可与海带、排骨、山楂搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋定热量56 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克