| 灌汤羊肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 灌汤羊肉饺热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于街舞117分钟消耗的热量...470 | |||||
灌汤羊肉饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1斤）、大葱（3根）、五香粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）
1/9. 羊肉最好是自己在家剁的，自己剁的肉馅吃起来很香的。
2/9. 把所有的调料放进去开始进行调制，打馅是要顺着一个方向进行搅拌。搅拌的同时要分次加入用温水泡好的花椒水。1斤的肉馅要加200毫升的花椒水。
3/9. 饺子面和好后要醒上20分钟（冬天）
4/9. 面醒好后下剂子，剂子要1元大小的。
5/9. 擀好饺子皮就可以开始包饺子了。
6/9. 包好了，可以下锅煮了。
7/9. 看，我包的饺子好看吗?
8/9. 煮饺子的过程就省略了，看我的饺子可以吃了。
9/9. 好吃的灌汤羊肉饺真香。好好吃哦。O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、益劳损、温中暖下等功效；可与白萝卜、白果、豆腐搭配；与西瓜、竹笋、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灌汤羊肉饺热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克