| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 红豆薏米粥热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于儿童足球47分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、水（1L）、薏米（60克）
1/4. 准备食材
2/4. 把洗好的红豆和薏米泡水四小时，放入压力锅
3/4. 加入1L水
4/4. 压力锅选择杂粮粥功能即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、律律液、止吐等功效；可与黑米、兔肉、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量331 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克