| 超级简单宝宝辅食营养五彩青菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 超级简单宝宝辅食营养五彩青菜鸡蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于冲浪74分钟消耗的热量...108 | |||||
超级简单宝宝辅食营养五彩青菜鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（一小把）、鸡蛋（一枚）、五彩果蔬面（一小把，约25克）、油盐（适量）
1/3. 青菜洗净切断。鸡蛋搅打均匀，面条折两段待用。
2/3. 锅中加清水和适量油盐，锅中清水起泡后下面条，搅动面条防止粘黏。加盖小火煮两分钟后下青菜和蛋液。再盖上盖子闷两分钟就可以啦，超级快的。
3/3. 来个特写。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与辣椒、干辣椒、菠菜搭配；与柿子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单宝宝辅食营养五彩青菜鸡蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克