| 海带乱烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 120克 | 海带乱烩热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于擦地17分钟消耗的热量...228 | |||||
海带乱烩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、火锅菜（100克）、糖，盐，辣椒皮，味精，醋（适量）、红枣（20克）
1/5. 锅中放油，煸炒辣椒皮出味后放入海带
2/5. 加入 糖，盐，味精，醋，煸炒海带
3/5. 加入火锅菜，红枣，锅中加水，高度大约到火锅菜的一半
4/5. 盖锅盖，中火炖三分钟
5/5. 出锅，切几片香肠装饰
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与北豆腐、黑芝麻、丝瓜搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、山药、白菜搭配；与螃蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带乱烩热量65 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠14.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾770 毫克