| 素炒鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 素炒鸡毛菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于摇摆舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒鸡毛菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、蒜末（适量）、韩国牛肉粉（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡毛菜洗好备用
2/6. 锅内倒油下蒜末炒香
3/6. 放入鸡毛菜
4/6. 翻炒均匀后加牛肉粉
5/6. 盐
6/6. 出锅！
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、治疗高血压、缓冲贫血等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、排骨、猪肉搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、调味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒鸡毛菜热量67 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克