| 绿菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 绿菜汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于赛艇2分钟消耗的热量...720 | |||||
绿菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）
1/7. 娃娃菜洗净切丝
2/7. 继续切丁
3/7. 蒜切末待用
4/7. 蒜末炒香
5/7. 放入菜丁继续炒3分钟
6/7. 放入热水煮，煮到软硬程度适合自己口味即可。记得放少点盐，咸了就不好了。
7/7. 出锅，品尝。味道不错。喝两碗
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿菜汤热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克