辣白菜鳕鱼炖土豆的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、止血等功效；可与辣椒、胡萝卜、西兰花搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、促进消化、增强抵抗力等功效；可与奶酪、山楂、田螺搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与五花肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；