| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于吹喇叭78分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、砂糖（50克）、水（适量）
1/4. 2个苹果削皮切小块
2/4. 放少量的水，如果苹果是水分多的可以不放。将砂糖倒入，大火煮开后转小火。
3/4. 煮至苹果酥软，糖汁包裹。收汁关火，大约半小时。
4/4. 待凉后倒入料理机打成细腻的苹果酱。如果喜欢带有颗粒的可以取一半量大成果泥后，和其余的大果粒搅拌在一起。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、黄瓜、青鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克