| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 98千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 总量 | 50克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于越野滑雪8分钟消耗的热量...840 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（30克）、椰浆粉（20克）、全脂奶粉（20克）、琼脂（5克）、椰蓉（适量）、糯米（微量）
1/6. 做糯米藕剩下的，反正也是没什么用了，干脆拿来给小甜品提提味儿。这步其实可以不要的~
2/6. 把椰浆粉和奶粉混合倒在小碗里。，加入热水冲开成椰奶。（喜欢味道浓一点儿的可以少放点儿水）
3/6. 在椰奶里放入琼脂（提前用热水泡软再滤进来更好）
4/6. 把椰奶琼脂液倒入糯米盆中，加入牛奶，隔水煮，慢慢搅拌。（没有加糯米的煮个5、6分钟就可以了），我为了要糯米的味道就煮了小20分钟。
5/6. 在容易底部铺上一层木瓜泥~如果和我一样没有提前泡过琼脂的，那就用筛网把煮好的混合液体过滤到木瓜上，把糯米和没有化开的琼脂块儿滤出来。
6/6. 放入冰箱冷藏两个小时，拿出来切块儿，再裹上一层椰蓉即可~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与橙、红糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、治便秘、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜椰奶冻热量111 千卡
- 脂肪29.5 克
- 蛋白质34.01 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克